听了表弟的建议早起，7:30起-华灯初上

听了表弟的建议早起，7:30起床，没想到还是白天没精神。昨晚大约1点才睡着。可能生物钟需要一段时间的调节。
目前，晚上早睡睡不着是一大难题。